آلام المعدة وحشية ، خاصةً عندما يُفترض أن تستمتع في عطلة نهاية أسبوع طويلة. في حالتي ، حدث ذلك في الخريف الماضي ، حيث أكلت نقانقًا رهيبة / نقانق طهو في ألمانيا. لقد أطل برأسه القبيح عندما اكتشفت أنني مصابة بتسمم غذائي أثناء رحلتي إلى برشلونة في اليوم التالي. محبوب . لحسن الحظ ، ساعدني أصدقائي في علاجي بأكثر الأطعمة اللطيفة (في الغالب ، كلها جزء من حمية BRAT ). لكن مهلا ، لقد نجحت. الآن بصفتي أحد الناجين من الإيمان الأعمى في النقانق ، أنا هنا للمساعدة في قائمة بما يجب أن نأكله عندما تصاب بتشنجات المعدة في النهاية. إليك ما نأكله مع آلام في المعدة.



1. الموز

سمك السلمون المرقط

ساشا كران



هذا هو B في نظام BRAT الغذائي الذي شجعتنا أمهاتنا على اتباعه عندما كانت بطوننا تتأذى عندما كنا صغارًا. موز تزود جسمك ببعض الأشياء التي تمس الحاجة إليها الشوارد إلى سوط الجهاز الهضمي الخاص بك إلى الشكل مرة أخرى . تقدم هذه عناقيد صفراء أيضا البوتاسيوم لمساعدة بطنك عندما يعاني من الإسهال و / أو القيء. مرحبًا ، لقد كنا جميعًا هناك رفاق. لكن هذا حديث حقيقي عن كيفية تخفيف آلامك في المستقبل.

2. الأرز

ريزوتو ، حبوب ، أرز

جوسلين هسو



كم من الوقت لإعادة تسخين البطاطس المخبوزة

ال R في حمية BRAT النشوية أرز أبيض - ضع في اعتبارك ، غير صحي ، أرز بني كامل الحبوب مع الكثير من المنغنيز - من السهل جدا سهل الهضم مثل الموز. الأرز الأبيض يساعد أيضا تغطية البطانة من المعدة وتهدئة بطنك عن طريق امتصاص السموم السيئة من النقانق غير الصحية التي لا ينبغي أن تقدم للبشر.

3. عصير التفاح

تفاح ، مربى ، منتجات ألبان ، حلو

سعيد سيجال

يفي عصير التفاح بالجزء A من نظام BRAT الغذائي بسبب خصائصه البكتينية. يعمل البكتين كعامل سماكة إلى تساعد في تكوين براز صلب وتمنع الإسهال المتكرر.



4. التفاح

تفاحة كاملة ، فاكهة ، تفاح فوجي ، تفاح

جوسلين هسو

على العكس من ذلك ، يمكن أن يكون التفاح مفيدًا عندما تصاب بالإمساك. نظرًا لأن قشرة التفاح مليئة بالبكتين ، فإن قضم بصوت عالي على أحد هؤلاء الأطفال الذي يمكن وضعه في راحة يدك يمكن إضافة بعض الضروري نخالة لتحريك العملية على طول.

5. نخب

توست فرنسي ، سندويش ، زبدة ، خبز ، قمح ، توست

اكانكشا جوشي

الخبز المحمص ، المعروف أيضًا باسم T in the BRAT diet ، يسهل هضمه ولن يجعل بطنك تنهمر أكثر من اللازم. نخب يمتنع أيضا عن يسبب ارتداد الحمض . تأكد من عدم إضافة زبدة الفول السوداني أو الأفوكادو أو الكثير من الزبدة إلى الخبز المحمص ، ولكن المفتاح هو الحفاظ على طعمه سهل الهضم.

6. الزنجبيل / الزنجبيل البيرة

الزنجبيل والخضروات والخولنجان والأعشاب

تايرا وو

كان لدى رفيقي في السكن ثروة من المعرفة قدمتها والدتها ، التي تمتلك مطعمًا خاصًا بها وقد ابتكرت علاجات عشبية على مر العصور. بينما جعلتني كلوديا أشتري بيرة الزنجبيل ، يمكنك أيضًا تناول شاي الزنجبيل أو مضغه تخفيف الغثيان الناجم عن تعاسة المعدة.

7. بطاطس سادة

درنة ، كربوهيدرات ، خضروات ، مراعي ، بطاطا

إميلي بالمر

وجبات مجانية في عيد ميلادك بالقرب مني

كما أن النشا الخفيف مثل الأرز الأبيض والخبز المحمص الأبيض والبطاطا ، عندما يتم خبزها ، مفيدة عندما يكون لديك آلام في المعدة. البطاطس (بالقشر) تحتوي على الكثير من البوتاسيوم وسيساعد على إعادة بعض ذلك إلى جسمك وتهدئة بطنك بعد يوم طويل من الاضطرابات (حرفيًا).

8. الشوفان / دقيق الشوفان

الموز ، الموسلي ، دقيق الشوفان ، الحليب ، الحلو ، الحبوب ، دقيق الشوفان ، العصيدة

كارولين ماكي

سيكون الشوفان اللطيف ودقيق الشوفان حضوراً مريحاً في تهدئة الغثيان وتقليل الإسهال. تأكد من إبقائها بسيطة بالرغم من ذلك. لا توجد إضافات خيالية مثل التي قد تجدها في 26 حبة .

9. المفرقعات المالحة

يوصى باستخدام المفرقعات المالحة ليس فقط لما تأكله مع آلام في المعدة بشكل روتيني ، ولكن أيضًا للنساء المصابات غثيان صباحي . نحن نبحث عن الأطعمة التي يسهل هضمها هنا ، ويحتل الناس والمقرمشات المالحة مرتبة عالية جدًا هناك.

كيفية صبغ الشعر باستخدام كول ايد سائل

10. مرق حساء

صلصة ، خضار ، جزر

ميغان فلين

عندما يتعلق الأمر بما نأكله مع آلام في المعدة ، يفضل تناول السوائل الصافية. و واضح مرق الحساء ، على عكس الحساء الغني والقشدي مثل حساء البطلينوس ، يمكن أن يحافظ على رطوبتك عندما يشعر جسمك بأي شيء إلا.

11. شاي الاعشاب

الشاي الأخضر والشاي

نيكوليساكولا

كلما تألمت معدتي أو شعرت بالمرض بشكل عام ، البابونج هو رفيقي المرحب به. يساعد شاي البابونج بشكل خاص على التخفيف وجع بطن و يقلل الالتهاب .

كيفية فتح جرة لا تفتح

12. ماء جوز الهند

الثلج والصودا والماء والعصير

صابرينا صادقيان

مثل الموز ، كل زجاجة من ماء جوز الهند مليئة بالإلكتروليتات التي يفتقدها جسمك بشدة بسبب شعور مؤلم معين. ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم وسيساعد في التأكد من أن مستويات الترطيب لديك تصل إلى السعوط.

13. البابايا

تحتوي البابايا على إنزيم يسمى غراء ، الذي يساعد يا بلطف الهضم . من خلال تعزيز بيئة حمضية صحية وتناول الطعام يساعد البابايا أيضًا إمساك .

14. الماء ، الماء ، الماء

كوب ماء ، زجاج ، ثلج ، ماء مثلج ، بيرة ، ماء

جوسلين هسو

الأهم من ذلك ، تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء للتخلص من السموم التي تحاول إضعاف متعة دراستك في الخارج. لا ينبغي أن يكون بمقدور أي نقانق ألمانية معادية أن تمطر على موكبك الذي يتجه نحو الباييلا برشلونة الثمينة.

لا أحد يريد آلامًا في المعدة أبدًا. لكنها حتمية. أنت لا تعرف أبدًا متى سيوجهك المطعم إلى الخطأ. على الأقل الآن أنت تعرف ما يجب أن تأكله عند ظهور آلام في المعدة ويمكنك إيقاف الألم في مساراته عاجلاً وليس آجلاً. مع هذه الأطعمة ، ستشعر بالتحسن في وقت قصير.