بعد تشخيص إصابتي بمرض الاضطرابات الهضمية في سن الثانية عشرة ، تعلمت أنا وأمي بسرعة كيفية التنقل في متاجر البقالة ، وتجنب المكونات المهددة ، والاطلاع على ادعاءات وضع العلامات المشبوهة. لجأنا إلى ابتكار حلويات لذيذة خاصة بنا ، لا تكفي ذوقنا للخبز المتوسط ​​(في أحسن الأحوال) والبسكويت الخالي من الغلوتين (والنكهة). بفضل المشاهير والمعلمين الصحيين على حدٍ سواء ، هناك وعي أكبر بنظام GF الغذائي وقد ازداد وضع العلامات لحمايتنا جميعًا.



التاجر جو المنتجات الخالية من الغلوتين على وجه الخصوص جعلت تناول GF والتسوق أسهل ، ولذيذ ، لآلاف الأشخاص مثلي. ولجعل التسوق أسهل قليلاً ، قمت بتجميع قائمة تحتوي على عدد قليل من أفضل منتجات Trader Joe الخالية من الغلوتين.



1. جرانولا جوز الهند المحمص

قد يكون من الصعب العثور على الجرانولا خالية من الغلوتين لأنه على الرغم من أن الشوفان طبيعي ، إلا أنه يتلوث أحيانًا بالغلوتين في مرحلة ما أثناء المعالجة. تضيف رقائق جوز الهند المحمصة نكهة استوائية إلى هذه الجرانولا المقرمشة ، مما يجعلها مثالية لوعاء عصير أو وجبة خفيفة في الصباح.

2. أرز باستا و شيدر

إليز ويبستر



فقط لأنك تأكل خاليًا من الغلوتين لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن وعاء دسم من المفضل لديك في طفولتك. ولا تخيب معكرونة الأرز وجبن الشيدر الخالي من الغلوتين من Trader Joe. المزيج المعبأ يكون كريميًا تمامًا ولا تلتصق النودلز بالمقلاة بسهولة.

3. الحبوب القديمة ودقيق الشوفان

إليز ويبستر

هذه الأشياء تشبه دقيق الشوفان ولكنها أفضل 10 مرات ، مصنوعة لجميع البشر الخارقين. إنه مليء بالحبوب الرائعة ، مما يمنحك البروتين والألياف التي تحتاجها لقهر يومك ، ولكن بدون أثر لبروتين الغلوتين السيئ.



#SpoonTip: أحب مزجه مع حليب اللوز الدافئ وتزيينه بالفاكهة أو المربى.

4. دقيق الشوفان الفوري

إليز ويبستر

كانت عبوات دقيق الشوفان الفوري GF نادرة / غير موجودة منذ 10 سنوات ، لذلك عندما جلبت TJ هذه إلى الرفوف كنت أشعر بالنعمة.

5. خليط البراوني برقائق الشوكولاتة

شوكولاتة ، حلوى ، حلوى ، كيك ، كريمة ، براوني ، قودي ، معجنات

إميلي ستامب

عندما تم تشخيص إصابتي بمرض الاضطرابات الهضمية لأول مرة ، كان من الصعب الحصول على مزيج كعك لذيذ يباع في المتاجر. على مدى السنوات القليلة الماضية ، تم طرح الكثير من الخيارات الجديدة على الرفوف ، بعضها أفضل من البعض الآخر. تصنف TJ في المراكز الثلاثة الأولى بالتأكيد ، ومن المؤكد أن رقائق الشوكولاتة في المزيج تحدث فرقًا.

6. بان كيك اللبن ومزيج الوافل

أصبح صنع وجبة فطور وغداء كاملة الآن أسهل بكثير بفضل عباقرة الطعام في Trader Joe's. ضع القليل من الزبدة وشراب القيقب النقي على الفطائر أو الوافل ، وحفر.

7. أكواب الشوكولاته زبدة الفول السوداني

إليز ويبستر

كل ما أحتاجه هو زبدة الفول السوداني الكريمية والشوكولاتة. وعلى الرغم من أن Reese خالية من الغلوتين ، إلا أنها (أجرؤ على قول ذلك؟) أفضل من Reese (خاصة الشوكولاتة الداكنة).

8. توت مغطى بالشوكولاتة

إليز ويبستر

الشوكولاتة الداكنة السماوية مع نكهة فاكهي التوت تجعل هذه الحلوى أو الوجبة الخفيفة المثالية. لكن كن حذرًا: إن تناول الصندوق بالكامل في جلسة واحدة هو احتمال حقيقي للغاية.

9. جو جو

إليز ويبستر

نتائج تنظيف العصير الأخضر لمدة 10 أيام من جي جي سميث

إنه يوم حزين عندما يتم انتزاع Oreos من حياتك ، ولكن اسأل وسيوفر TJ's. ليس Joe-Joe بعض المتمنيون من Oreo الرخيصة ، فهذه الكعكات المليئة بالكريمة هي الصفقة الحقيقية.

10. بسكويت رقائق الشوكولاتة

إليز ويبستر

هذه ليست لضعاف القلوب ، ولا يسمح لمحبي الكعك المخبوز. هذه مقرمشة بشكل خطير ، لكن لها دفء زبداني يذوب في فمك. 10/10 نوصي.

11. ميني تاكو

إليز ويبستر

تعتبر سندويشات التاكو الصغيرة هذه مثالية للأيام التي تكون فيها في عجلة من أمرك أو لا تشعر بالرغبة في الطهي. فقط ضعهم في الفرن وبعد 15 دقيقة ، هنا ! يتم تقديم العشاء.

#SpoonTip: من المحتمل جدًا أن تكون هذه أفضل علاج معروف للإنسان.

12. الفطائر المجمدة

إليز ويبستر

فطائر GF مسبقة الصنع ؟! لقد استمعت الآلهة ، هللويا! هذا هو واحد من أفضل المنتجات الخالية من الغلوتين من Trader Joe.

13. بسكويتات الوفل المجمدة

إليز ويبستر

انسَ Eggos وقم بوضع هذه الفطائر في المحمصة (باستخدام محمصة GF منفصلة ، من الواضح) في طريقك إلى الساعة 8 صباحًا. أو استمتع بوجبة إفطار لطيفة مع القليل من الشراب والفراولة على الجانب.

14. ناجتس الدجاج

إليز ويبستر

أعيش أيام طفولتي المليئة بالجلوتين دون ألم في المعدة. تعتبر قطع الدجاج الطرية هذه بديلاً مثالياً لجميع أفراد GF ولن يعرف أصدقاؤك المحبون للجلوتين الفرق.

15. صدر دجاج بيستو جينوفيز

إليز ويبستر

دجاج ، مرة أخرى ، لكن هذه المرة متبل بالبيستو وجاهز للطبخ. قطّع إلى شرائح لخبزها واقترن مع الأرز البني والفلفل المشوي لدخول لذيذ.

16. جي إف بيغلز

إليز ويبستر

يصعب الحصول على كعك GF وهو أمر مؤلم. تقدم TJ's أفضل أنواع الكعك المعدة مسبقًا التي تناولتها. هذه مثالية بشكل خاص لساندويتش الإفطار بالأفوكادو والبيض.

17. خبز القرفة والزبيب

إليز ويبستر

رائحة تسخين القرفة في المحمصة مريحة للغاية ، كما أن دهن الزبدة على خبز القرفة الدافئ والمقرمش قليلًا يكون مهدئًا تقريبًا. جلب الكربوهيدرات!

18. خبز الحبوب الكاملة جي إف

يتحمل هذا الخبز بشكل مثالي شطائر PB & Js وأفوكادو الديك الرومي على حد سواء. أيضًا ، لا يشبه طعم الستايروفوم ، وهي ميزة إضافية.

19. رقائق جبن الناتشو

إليز ويبستر

AKA Dorito's (بدون قائمة طويلة من المواد الكيميائية) وتفتقر إلى بريق برتقالي نيون. ومع ذلك ، فإن هذه الرقائق لذيذة تمامًا وربما أكثر صحة.

20. تقسيم القضبان

إليز ويبستر

هذا الشريط المطاطي مكدس ببذور الشيا وبذور اليقطين والتوت البري ، مما يجعله لوح طاقة لا مثيل له.

21. النبيذ

النبيذ ، لحسن الحظ ، خالٍ من الغلوتين. ولدى Trader Joe's العديد من خيارات النبيذ ، بما في ذلك الكثير من الخيارات التي تقع في حدود ميزانيتك .

لماذا الأطعمة الحارة تجعلك تتبرز

يعد Trader Joe's متجرًا رائعًا لأولئك منا الذين يكافحون في عالم مليء بالجلوتين. الخيارات لا حصر لها وكلها لذيذة. في المرة القادمة التي تكون فيها في TJ's ، ما عليك سوى إخراج هذه القائمة الصغيرة وستصبح ذهبيًا.