من أكثر الأطعمة المحبوبة ، قطع الدجاج مثالية لأي مناسبة تقريبًا. لسوء الحظ ، نحن عشاق الكتلة الصلبة ندرك أن هؤلاء الأولاد السيئين المخبولين ليسوا بالضبط الأكثر صحة. ليس سرا أن Chick-fil-A و McDonald's تهيمن على صناعة قطع الدجاج. ومع ذلك ، فإن أحد هذه الأماكن يبيع بطريقة صحية شذرات.



تشيك فيل ايه ناجتس

يتم تقديم الدجاج المشهور Chick-fil-A Nuggets إما في 8-Count أو 12-Count Entrées ويحتوي على 260 سعرة حرارية ، 12 جرام دهون ، 9 جرام كربوهيدرات و 28 جرام بروتين.



كم سعر فنجان قهوة ستاربكس

وفقا ل وزارة الزراعة الأمريكية يجب أن يستهلك متوسط ​​عمر الذكر النشط بين 19 و 20 عامًا 2800 سعرة حرارية في اليوم للحفاظ على توازن السعرات الحرارية. يجب أن تستهلك الإناث متوسطة النشاط في نفس الأعمار 2200 سعرة حرارية في اليوم.

بالضبط ما الذي يعنيه ذلك؟ هذا ما يقرب من 11 حصة من شذرات Chick-fil-A للرجال وثماني حصص للفتيات.



للاستمتاع حقًا بتجربة Chick-fil-A الكاملة ، من الأفضل تناول هذه القطع مع الكأس المقدسة من التوابل: صلصة تشيك-فيل-أ. تحتوي هذه الصلصة السحرية على 140 سعرة حرارية و 13 جرامًا من الدهون. إذا قمت بخنق كل كتلة صلبة في الصلصة ، فإن هذه القطع الصغيرة تصبح وجبة 400 سعرة حرارية (مجد لك إذا كنت تستطيع مقاومة السعرات الحرارية الزائدة السماوية).

الدجاج منوجيتس

مثال للوجبات السريعة: يقدم ماكدونالدز تشيكن ماك ناجتس الوجبة المثالية المليئة بالدهون. تأتي McNuggets بجميع الأحجام ، بدءًا من صندوق من أربع قطع إلى حاويات 40 قطعة (لمحبي الكتلة الصلبة).

ماذا يعني الأفضل حسب التاريخ

تحتوي حصة 10 قطع من هذه النقانق الذهبية 440 سعرة حرارية و 27 جرام دهون و 26 جرام كربوهيدرات و 24 جرام بروتين. تحتوي الوجبة المكونة من ستة قطع من ناجتس على قيمة غذائية مماثلة لشذرات Chick-fil-A ، حيث تحتوي على 270 سعرة حرارية و 16 جرامًا من الدهون والكربوهيدرات و 15 جرامًا من البروتين.



حقيقة ممتعة: تظهر McNuggets في أربعة أشكال لأن ثلاثة سيكونون قليلين جدا. كان من الممكن أن يكون خمسة أحمق. كن على اطلاع على شذرات الجرس والعظام والحذاء والكرة المألوفة في المرة القادمة التي تطلب فيها وجبة هابي ميل ، أو حاوية مكونة من 40 قطعة (بدون حكم).

طبول من فضلك ...

الفرخ فيل- A! على الرغم من أن كلا الخيارين هما الوجبة الخفيفة المثالية في وقت متأخر من الليل ، إلا أن McNuggets أعلى في السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات. إليك بعض المواد الغذائية التي يجب التفكير فيها: المكون الثاني المدرج في McNuggets هو الماء ، مما يجعلك تفكر حقًا فيما تتناوله.

كيف تمنع توت العليق من التعفن

في المرة القادمة التي تتوق فيها إلى هؤلاء الأولاد السيئين المخبوزين ، اختر الخيار الصحي لـ Chick-fil-A (إلا إذا كنت تحب McNuggets فقط لأن الماء أم لا ، فهم جيدون).