الجميع يحب الكربوهيدرات - خاصةً عندما تكون من المعكرونة. ولكن عندما يقترب الصيف وترغب في الحصول على جسم شاطئي ، فمن الصعب مقاومة إغراء الكربوهيدرات. لحسن الحظ ، فإن صنع نودلز الكوسة هو بديل سهل لذلك يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية ويمكن أن تجعل فمك يسيل حرفيًا.



باستخدام هذه الوصفة ، يمكنك تناولها كما هي ، أو صنع الصلصة الخاصة بك ، أو أضف مكونات أخرى لإشباع رغباتك الطهوية العميقة.



باستا كوسة خفيفة

  • وقت التحضير:10 دقائق
  • وقت الطبخ:10-15 دقيقة
  • الوقت الكلي:20-25 دقيقة
  • حصص:1 حصة
  • سهل

    مكونات

  • اثنين كوسة
  • 1 ملعقة طعام زيت الزيتون
  • 1 دوامة
  • ملح وفلفل أسود مطحون (حسب الرغبة)

الصورة لميراندا رايلي

  • الخطوة 1

    سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.



  • الخطوة 2

    اختيار ما نوع النصل تريد استخدامه لشعرك. (لقد استخدمت Blade A ، بدون شفرات مثلثة لهذه الوصفة).



    الصورة لميراندا رايلي

  • الخطوه 3

    اغسل الكوسا واقطع أطرافها. ادفع الكوسة في المسامير على حامل الخضار. بعد ذلك ، قم بلف المقبض الموجود على دوامة بينما تدفع بلطف إلى الأمام.

    الصورة لميراندا رايلي

  • الخطوة 4

    اجمع المعكرونة وافردها على ورقة بسكويت مبطنة بورق الألمنيوم.

    الصورة لميراندا رايلي

  • الخطوة الخامسة

    رشي زيت الزيتون ورشي الملح على الوجه. ثم قلب المعكرونة لتوزيع الزيت.

    الصورة لميراندا رايلي

  • الخطوة 6

    ضع ورقة البسكويت مع النودلز في الفرن لمدة 10-15 دقيقة.

    #SpoonTip: استخدم الملقط لتحريك المعكرونة عدة مرات أثناء الطهي ، حتى لا تحترق.

    الصورة لميراندا رايلي

  • الخطوة 7

    أخرج النودلز من الفرن بمجرد الانتهاء واتركها تبرد. أضف الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة واستمتع!

    الصورة لميراندا رايلي