يمكنك تناول البرجر وتناوله أيضًا ، لأن برجر كنج يحتوي على ما هو أكثر من الوبر الدهني والبطاطس المقلية المالحة. لم أكن أعتقد أبدًا أن عبارة 'برجر كنج الصحي' موجودة ، ولكن سيكون من دواعي سروري أن تعرف أنه يمكنك ، في الواقع ، العثور على خيارات صحية في هذه السلسلة.



بصحة جيدة ، أتحدث عن سعرات حرارية أقل ومحتوى أقل من الدهون. على الرغم من أن تناول Whopper ليس أمرًا فظيعًا من حين لآخر ، إلا أنه ليس الخيار الأكثر صحة لتناول الطعام بشكل منتظم. يمكن أن يحتوي الوابر على 500 إلى 740 سعرة حرارية ، و Double Whopper من 740 إلى 980 سعرة حرارية ، اعتمادًا على التوابل المضافة مثل المايونيز ، الكاتشب ، الجبن ، الخس ، الطماطم ، إلخ.



إذا كنت ستصنع وجبة وابر الخاصة بك وأضفت بطاطس مقلية ومشروبًا ، فهذا يضيف 380 سعرة حرارية أخرى لقلي متوسط ​​و 200 سعرًا إضافيًا لمشروب. هذا يعني أنه من خلال تناول الوبر مع البطاطس المقلية ومشروب ، فإنك ستستهلك أكثر من 1000 سعرة حرارية ، وهو ما يقرب من نصف الكمية ينصح بتناول السعرات الحرارية اليومية (ناهيك عن أنها ستؤدي إلى اضطراب معدتك). إذا كنت ستذهب إلى برجر كنج بشكل متكرر ، فحاول جعل عناصر القائمة الصحية هذه جزءًا من قائمتك.

#SpoonTip: يمكن العثور على جميع المعلومات المتعلقة بالسعرات الحرارية لهذه الأطعمة في دليل التغذية برجر كنج.



كلاسيك هامبرغر

نحن نعلم كم تحب Whopper الخاص بك و Bacon King Sandwiches ، ولكن ماذا عن الهامبرغر الكلاسيكي؟ بدلاً من Whopper ، يمكنك الاستمتاع ببرغر غني بما يزيد قليلاً عن 200 سعرة حرارية. لا تتردد في جعله برجر بالجبن يحتوي على 50 سعرة حرارية فقط ، وإذا كنت تشعر حقًا بالعاطفة ، أضف البطاطس المقلية ومشروبًا وستكون أقل من 1000 سعرة حرارية. عند طلب البرغر والسندويشات ، احرص على عدم إضافة الكثير من التوابل ، لأن هذا يمكن أن يرفع عدد السعرات الحرارية قليلاً.

نقانق

قد يبدو غريباً بعض الشيء أن تطلب نقانقًا من مطعم برجر ، لكن لا تطرقه حتى تجربه ، أليس كذلك؟ الكلب المشوي الكلاسيكي من برجر كنج يزيد قليلاً عن 300 سعرة حرارية ، وإذا كنت تريد بعض البروتين الإضافي ، فيمكنك جعله كلب تشيلي تشيز.

سندوتش دجاج

بالنسبة لمكان برجر ، يحتوي برجر كنج في الواقع على بعض بدائل البروتين الجيدة ، مثل ساندويتش الدجاج المشوي. بدون المايونيز ، يكون سندويتش الدجاج أقل من 400 سعرة حرارية ، وحتى ساندويتش الدجاج المقرمش يكون أقل من 500 سعرة حرارية بدون المايونيز. أضف بعض شرائح التفاح أو سلطة جانبية لإكمال الوجبة.



قطع الدجاج

من منا لا يحب بعض قطع الدجاج؟ يمكنك الحصول على قطع دجاج من ست قطع من برجر كنج بأقل من 300 سعرة حرارية ، فلماذا لا تجعلها 10 قطع وتشاركها مع صديق بأقل من 450 سعرة حرارية. هل تريد المزيد من الدجاج؟ بطاطا الهالبينو الدجاج 300 سعرة حرارية فقط وتعبئتها حارة.

برغر نباتي

هذا صحيح أيها النباتيون ، الآن يمكنك أن تأكل شيئًا في مطعم للوجبات السريعة ليس سلطة! إن BK Veggie Burger أقل من 400 سعرة حرارية. بما أنني لم أطلب واحدة من قبل ، لا يمكنني أن أعد بأن مذاقها رائعًا ، لكن الأمر يستحق التجربة إذا كنت تريد وجبة كبيرة.

سلطة

ربما رأيت هذا قادمًا. إذا كنت تحاول حقًا أن تكون بصحة جيدة ، فإن السلطة هي أحد الخيارات الصحية. سلطة الحديقة بالدجاج المشوي 340 سعرة حرارية بدون تتبيلة وسلطة الدجاج بيكون شيدر رانش 620 سعرة حرارية مع التتبيلة.

إذا كنت ترغب في إنهاء وجبتك ، ولكنك تحاول الحفاظ على عدد السعرات الحرارية ، فأنا أوصي بتجنب البطاطس المقلية المملحة والمشروبات الغازية السكرية. جرب سلطة جانبية والتزم بشرب الشاي غير المحلى أو الماء كمشروب.

#SpoonTip: هل تحتاج إلى المزيد من أفكار BK؟ تحقق من هذه 13 طريقة لاختراق قائمة BK.

كما اتضح ، ليست كل عناصر برجر كنج فظيعة بالنسبة لك. ضع في اعتبارك أنه لا يمكنك قياس مدى صحة عنصر القائمة على أساس السعرات الحرارية وحدها ، ولكن في مفاصل البرجر للوجبات السريعة يعد مكانًا جيدًا للبدء. مع أطيب التحيات لركض BK القادم!